In der Welt des Autogenen Trainings, so wie auch im Yoga, sprechen wir oft von einem inneren Ort der Sicherheit oder einem Kraftort. Das Spannende dabei ist, dass unser Gehirn die Realität und die Imagination kaum unterscheiden kann. Sprich, Imagination ist keine Fantasie ohne Wirkung, sondern ein reales Erleben auf neuronaler Ebene.

Aus neurowissenschaftlicher Sicht reagieren unsere Nervenzellen also auf lebendige innere Bilder fast genauso, als wären wir wirklich dort. Das bedeutet, wenn wir uns einen Ort der Ruhe und Geborgenheit vorstellen, kann unser Nervensystem tatsächlich in einen Zustand tiefer Entspannung gehen.

Wenn wir also diesen inneren Kraftort aufsuchen, nutzen wir genau dieses Prinzip. Wir malen uns einen Ort aus, der uns nährt, an dem wir uns 100% sicher fühlen und an dem wir loslassen können. Je lebendiger wir diese Vorstellung mit all unseren Sinnen gestalten, desto stärker wirkt sie. Das Gehirn nimmt diese inneren Bilder als “echt” genug, um uns tatsächlich in einen Zustand der Ruhe und des Vertrauens zu versetzen. Und genau da liegt die Kraft. Dieser innere Ort ist ein Anker, den wir immer wieder nutzen können, um unser Nervensystem in die Entspannung zu führen und der nur einen Atemzug entfernt liegt.

Dein innerer Kraftort ist also nicht bloss eine nette Fantasie, sondern ein psychologisch fundiertes Werkzeug, welches dir hilft, echte Sicherheit und Entspannung in dir selbst zu finden.

#happyplace 

Herzlich, Karin